ما هو التربتوفان

ما هو تريبتوفان Tryptophan؟

التريبتوفان هو واحد من العديد من الأحماض الأمينية الموجودة في الأطعمة التي تحتوي على البروتين.

تستخدم الأحماض الأمينية في جسمك لصنع البروتينات ولكن أيضا تخدم وظائف أخرى. على سبيل المثال ، من الضروري إنتاج العديد من الجزيئات المهمة التي تساعد في نقل الإشارات.

على وجه الخصوص ، يمكن تحويل التريبتوفان إلى جزيء يسمى 5-HTP (5-hydroxytryptophan) ، والذي يستخدم لصنع السيروتونين والميلاتونين.

يؤثر السيروتونين على العديد من الأعضاء ، بما في ذلك الدماغ والأمعاء. في الدماغ على وجه التحديد ، فإنه يؤثر على النوم والإدراك والمزاج.

في هذه الأثناء ، الميلاتونين هو الهرمون الأبرز في دورة النوم والاستيقاظ.

عموما ، التريبتوفان والجزيئات التي تنتجها ضرورية لأداء أفضل لجسمك.

ملخص
تريبتوفان Tryptophan هو حمض أميني يمكن تحويله إلى عدة جزيئات مهمة ، بما في ذلك السيروتونين والميلاتونين. يؤثر التريبتوفان والجزيئات التي ينتجها على العديد من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك النوم والمزاج والسلوك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *