فحص الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم

فحص مستويات الكولسترول في الدم

إذا كنت تبلغ من العمر 20 عامًا أو أكبر ، توصي جمعية القلب الأمريكية بفحص مستويات الكولسترول مرة واحدة على الأقل كل أربع إلى ست سنوات. إذا كان لديك تاريخ من ارتفاع نسبة الكولسترول أو عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية ، قد يشجعك الطبيب على اختبار مستويات الكولسترول لديك بشكل متكرر.

يمكن لطبيبك استخدام لوحة الدهون لقياس مستوى الكوليسترول الكلي ، وكذلك الكولسترول الضار ، الكولسترول HDL ، ومستويات الدهون الثلاثية. مستوى الكوليسترول الكلي لديك هو إجمالي كمية الكوليسترول في الدم. وهو يتضمن الكولسترول LDL و HDL.

إذا كانت مستويات الكولسترول الكلي أو الكولسترول الضار عالية جداً ، فإن طبيبك سيشخصك بكولسترول عالي. يكون ارتفاع الكولسترول خطيرًا بشكل خاص عندما تكون مستويات LDL عالية جدًا ومستويات HDL منخفضة جدًا. اكتشف المزيد عن مستويات الكوليسترول الموصى بها.

نصائح مهمة

  • انتبه إلى الدهون المشبعة وغير المشبعة على ملصقات الطعام ، بالإضافة إلى السكريات المضافة. كلما كان استهلاكك منها أقل ، كلما كان ذلك أفضل. لا ينبغي أن تتناول أكثر من 10 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة أو السكريات المضافة.
  • لا تقلق بشأن ضرورة تناول كمية كافية من الكوليسترول. لأن جسمك يصنع ما يكفي من الكوليسترول سواء كنت تستهلكه أم لا.
  • تناول المزيد من الدهون الصحية وغير المشبعة. حاول استبدال الزبدة بزيت الزيتون البكر في الطهي، وشراء قطع اللحم الخالية من الدهون، وتناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور بدلاً من البطاطس المقلية أو الأطعمة الخفيفة السريعة Fast Food.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *