طرق علاج الكوليسترول المرتفع في الدم

كيفية خفض و علاج نسبة الكوليسترول المرتفع

إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، قد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة للمساعدة في خفضه. على سبيل المثال ، قد يوصون بالتغييرات التي تطرأ على نظامك الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة أو الجوانب الأخرى من روتينك اليومي. إذا كنت تدخن منتجات التبغ ، فمن المحتمل أن ينصحك بتركه.

قد يصف لك الطبيب أيضًا أدوية أو علاجات أخرى للمساعدة في خفض مستويات الكولسترول لديك. في بعض الحالات ، قد يحولونك إلى أخصائي لمزيد من الرعاية. انظر كم من الوقت قد يستغرق لعلاج الكوليسترول الخاص بك للعمل.

خفض الكوليسترول من خلال النظام الغذائي

لمساعدتك على تحقيق مستويات الكولسترول الصحية والحفاظ عليها ، قد يوصي طبيبك بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي.

على سبيل المثال ، قد ينصحونك بما يلي:

  • الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة
  • اختيار المصادر الخالية من البروتين ، مثل الدجاج والسمك والبقوليات
  • تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
  • اختيار الأطعمة المخبوزة ، المشوية ، المطهوة على البخار ، المشوية والمحمولة بدلاً من الأطعمة المقلية
  • تجنب الوجبات السريعة

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة تشمل:

  • اللحوم الحمراء، صفار البيض ، ومنتجات الألبان عالية الدهون
  • الأطعمة المصنعة المصنوعة من زبدة الكاكاو أو زيت النخيل أو زيت جوز الهند
  • الأطعمة المقلية مثل رقائق البطاطس وحلقات البصل والدجاج المقلي
  • بعض السلع المخبوزة ، مثل البسكويت والكعك

إن تناول الأسماك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميجا -3 قد يساعد أيضًا على خفض مستويات LDL لديك. على سبيل المثال ، سمك السلمون والماكريل والرنجة هي مصادر غنية من أوميغا 3S. الجوز واللوز والبذور كبذور الكتان ، والافوكادو تحتوي أيضا على أوميغا 3S.

ما الأطعمة عالية الكولسترول

تم العثور على الكولسترول الغذائي في المنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم والبيض والألبان. للمساعدة في علاج ارتفاع الكوليسترول ، قد يشجعك الطبيب على الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكولسترول.

على سبيل المثال ، تحتوي المنتجات التالية على مستويات عالية من الكوليسترول:

قطع دسمة من اللحوم الحمراء
الكبد واللحوم الأخرى
البيض ، وخاصة صفار البيض
منتجات الألبان عالية الدسم ، مثل الجبن كامل الدسم والحليب والآيس كريم والزبدة
اعتمادًا على توصيات طبيبك ، قد تتمكن من تناول بعض هذه الأطعمة باعتدال. تعلم المزيد عن الأطعمة عالية الكولسترول.

أدوية الكوليسترول

في بعض الحالات ، قد يصف لك الطبيب الأدوية للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول.

العقاقير المخفضة للكوليسترول هي الأدوية الأكثر شيوعًا لارتفاع الكولسترول. أنها تمنع الكبد من إنتاج المزيد من الكوليسترول.

من أمثلة العقاقير المخفضة للكوليسترول:

  • Atorvastatin أتورفاستاتين (ليبيتور Lipitor)
  • Fluvastatin فلوفاستاتين (ليسكول Lescol)
  • Rosuvastatin رسيوفاستاتين (كريستور Crestor)
  • Simvastatin سيمفاستاتين (زوكور Zocor)

قد يصف لك الطبيب أيضًا أدوية أخرى لارتفاع نسبة الكوليسترول ، مثل:

  • النياسين Niacin
  • راتنجات أو مرتبات حمض الصفراء ، مثل كوليسيفالام (Welchol) ، كوليستيبول (كولستيد) ، أو كوليسترامين (بريفاليت)
  • مثبطات امتصاص الكوليسترول ، مثل ezetimibe (Zetia)

تحتوي بعض المنتجات على مجموعة من الأدوية للمساعدة في تقليل امتصاص الجسم للكولسترول من الأطعمة وتقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد. مثال واحد هو مزيج من ezetimibe و simvastatin (Vytorin).

 

كيفية خفض الكوليسترول بشكل طبيعي

في بعض الحالات ، قد تتمكن من خفض مستويات الكوليسترول دون تناول الأدوية. على سبيل المثال ، قد يكون كافياً تناول حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب تدخين منتجات التبغ.

يدعي بعض الناس أيضا أن بعض المكملات العشبية والغذائية قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. على سبيل المثال ، تم تقديم مثل هذه الادعاءات حول:

  • الثوم
  • الزعرور البرى hawthorn
  • الكاحل astragalus
  • الأرز الخميرة الحمراء red yeast rice
  • نبات ستيرول و ستانول sterol and stanol
  • نخالة الشوفان oat bran
  • بذور الكتان الأرض

ومع ذلك ، يختلف مستوى الأدلة المؤيدة لهذه الادعاءات. أيضًا ، لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على أي من هذه المنتجات لعلاج ارتفاع الكوليسترول. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم المساعدة في علاج هذه الحالة.

دائما التحدث مع طبيبك قبل اتخاذ أي المكملات العشبية أو الغذائية. في بعض الحالات ، قد يتفاعلون مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. معرفة المزيد عن العلاجات الطبيعية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *