كيف يمكن الوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الجسم

كيفية الوقاية من ارتفاع الكوليسترول

لا يمكن السيطرة على عوامل الخطر الوراثية لارتفاع نسبة الكوليسترول. ومع ذلك ، يمكن إدارة عوامل نمط الحياة.

لتخفيض خطر الإصابة بفرط الكوليسترول المرتفع:

تناول حمية مغذية منخفضة الكوليسترول والدهون الحيوانية ، والالياف بنسبة عالية.
تجنب الاستهلاك المفرط للكحول.
الحفاظ على وزن صحي.
التمرن الرياضي بانتظام.
لا تدخن

يجب أيضًا اتباع توصيات طبيبك لفحص الكولسترول الروتيني. إذا كنت معرضًا لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول أو أمراض القلب التاجية ، فمن المرجح أن تشجعك على اختبار مستويات الكولسترول لديك بشكل منتظم. تعرف على كيفية فحص مستويات الكولسترول لديك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *