فوائد الزنجبيل والليمون والعسل الصحية للجسم

فوائد مشروب الزنجبيل والليمون والعسل

يمكن تحضير عصيرا أو مشروبا من خلطة الزنجبيل والليمون والعسل أو أيضا شرابا ساخنا مثل شاي الزنجبيل والليمون والعسل لتستمتع بمشروب حيوي يستخدم غالباً للمساعدة في تخفيف أعراض البرد والانفلونزا. كل هذه المكونات لها صفاتها الطبية الطبيعية الخاصة بها وعندما يتم دمجها ، فإنها تخلق شايا مهدئا ومريحا يساعد على تخفيف الأعراض وتعزيز نظام المناعة لديك. يمكن أن يوفر مشروب أو شاي الزنجبيل والليمون والعسل فوائد صحية أخرى أيضًا.

فوائد الزنجبيل والليمون لصحة القلب

وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الزنجبيل قد يساعد في منع تخثر الدم والحد من الكوليسترول. هذا يمكن أن يساعد في محاربة أمراض القلب ، حيث انسداد الأوعية الدموية وتؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد ما إذا كان الزنجبيل فعال لأمراض القلب أم لا.

فوائد الزنجبيل للغثيان والقيء

الغثيان يشير إلى الإحساس بالحاجة إلى التقيؤ ، في حين يشير القيء إلى البصق من محتويات المعدة. فهي ليست أمراض ، ولكن بالأحرى أعراض لظروف مختلفة. الزنجبيل قد يساعد في منع أو علاج القيء والغثيان من العلاج الكيميائي للسرطان ، والحمل ودوار الحركة. كما أنها تستخدم للحد من الألم المصاحبة لالتهاب المفاصل وتخفيف اضطراب المعدة.

فوائد مضادة للأكسدة

عند إضافتة الشاي ، يمكن لعصير الليمون توفير العديد من الفوائد الصحية. عصير الليمون هو مصدر ممتاز لفيتامين C ، فيتامين قابل للذوبان في الماء والذي يساعد على شفاء الجروح وإصلاح وصيانة العظام والأسنان. كمضاد للأكسدة ، يساعد فيتامين C على محاربة الجزيئات المارقة التي تسمى الجذور الحرة التي تتلف الحمض النووي ويمكن أن تسهم في تطور المشاكل الصحية ، بما في ذلك السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن فيتامين C قد يساعد على تعزيز وظيفة جهاز المناعة. تحتوي الليمون على بيوفلافونويدس التي تساعد في الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ج في كل خلية من خلايا جسمك.

الاعتدال هو المفتاح

تناول مشروب الزنجبيل والليمون والعسل هو طريقة صحية للحصول على الماء دون الاعتماد كليًا على الماء – إذا كنت تشربه طوال اليوم ، يجب التفكير في تقليصه. في حين أن العسل يقدم بعض الفوائد الصحية ، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية – 64 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام ، على وجه الدقة. حتى إذا كنت تضيف ملعقة صغيرة من العسل لكل كوب ، فإن 6 أكواب من الشاي على مدار اليوم تضيف ما يزيد عن ملعقتين من العسل ونحو 130 سعرة حرارية إضافية ، وكلها تأتي من السكر. حافظي على كمية السكر التي تتناولينها فقط من خلال إضافة العسل في كوب أو كوبين من الشاي – إذا كنت تريد أن تشرب أكثر من ذلك ، فكر في الشاي غير المحلى بدلاً من ذلك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *