فاكهة الجوافة

ماهي فاكهة الجوافة

المنطقة الاصلية للجوافة هي أمريكا الاستوائية ما بين بيرو والمكسيك. بعد ذلك انتقلت إلى أمريكا الشمالية (جزيرة هاواى) والهند. دخلت الجوافة مصر في عهد محمد على سنة 1825.

فيتامين سي في الجوافة

الجوافة غنية بالألياف الغذائية وفيتامين C، مع مستويات معتدلة من حمض الفوليك. الجوافة منخفضة السعرات الحرارية من العناصر الغذائية الأساسية، واحدة من فاكهة الجوافة تحتوي على حوالي أربعة أضعاف كمية فيتامين C كما في البرتقال.

ومع ذلك، يختلف محتوى المغذيات عبر أصناف الجوافة. على الرغم من أن جوافة الفراولة لديها 25٪ فقط من الكمية الموجودة في الأصناف الأخرى الأكثر شيوعا، فإن مجموع محتوى فيتامين C في ثمرة واحدة (90 ملغ) لا يزال يوفر 100٪ من كمية فيتامين C اللازمة للجسم يوميا. نسبة فيتامين سي في الجوافة عموما 228.3 ملغ أي 275% من الحاجيات اللازمة للجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *