فوائد الثوم لضغط الدم المرتفع الكوليسترول ونزلات البرد

فوائد الثوم في علاج ضغط الدم المرتفع

يمكن القول إن الثوم هو واحد من ألذ المكونات والخضروات في العالم. لقد تم استخدامه كنبات طبي لفترة طويلة جدا ، بما في ذلك حضارة اليونانيين والرومان.

وتتمثل الآثار الرئيسية للثوم من مركب نشط هو الأليسين. وهو مادة مفيدة للغاية لصحة القلب والشرايين.

وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والكولسترول LDL بنحو 10-15٪ ، في المتوسط.

والأهم من ذلك ، أنه من فوائد الثوم خفض ضغط الدم بشكل كبير ، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى والموت المبكر.

في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يقلل الثوم من ضغط الدم الانقباضي بمقدار 8.4 ملم زئبق ، وضغط الدم الانبساطي بمقدار 7.3 ملم زئبقي ، في المتوسط.

في إحدى الدراسات التي أجريت على 210 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، كان مستخلص الثوم القديم أكثر فاعلية من ضغط الأدينولول المخفف لضغط الدم.

كما يبدو أن الثوم فعال في تعزيز وظيفة المناعة والمساعدة في مكافحة نزلات البرد الشائعة ، وهي أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في العالم.

في إحدى الدراسات ، خفضت نسبة نزلات البرد بنسبة 63 ٪ ، وخفضت مدة أعراض البرد بنسبة 70 ٪ ، أو من متوسط ​​5 أيام إلى متوسط ​​1.5 يوم.

خلاصة:
الثوم لديه مجموعة واسعة من الفوائد والآثار البيولوجية النافعة. يمكن للثوم أن يقلل من ضغط الدم المرتفع، يحسن مستويات الكوليسترول المفرطة ويساعد في مقاومة نزلات البرد بشكل فعال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *