فوائد الثوم لضغط الدم المرتفع الكوليسترول ونزلات البرد

الثوم في علاج ضغط الدم المرتفع

يمكن القول إن الثوم هو واحد من ألذ المكونات في العالم. وقد تم استخدامه كنبات طبي لفترة طويلة جدا ، بما في ذلك اليونانيين والرومان.

وتتوسط الآثار الرئيسية للثوم من مركب نشط ، الأليسين ، وهو مفيد للغاية لصحة القلب.

وقد أظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والكولسترول LDL بنحو 10-15٪ ، في المتوسط.

والأهم من ذلك ، أنه يمكن خفض ضغط الدم بشكل كبير ، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى والموت المبكر.

في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يقلل الثوم من ضغط الدم الانقباضي بمقدار 8.4 ملم زئبق ، وضغط الدم الانبساطي بمقدار 7.3 ملم زئبقي ، في المتوسط.

في إحدى الدراسات التي أجريت على 210 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، كان مستخلص الثوم القديم أكثر فاعلية من ضغط الأدينولول المخفف لضغط الدم.

كما يبدو أن الثوم فعال في تعزيز وظيفة المناعة والمساعدة في مكافحة نزلات البرد الشائعة ، وهي أكثر الأمراض المعدية شيوعًا في العالم.

في إحدى الدراسات ، خفضت نسبة نزلات البرد بنسبة 63 ٪ ، وخفضت مدة أعراض البرد بنسبة 70 ٪ ، أو من متوسط ​​5 أيام إلى متوسط ​​1.5 يوم.

الخلاصة
الثوم لديه مجموعة واسعة من الآثار البيولوجية. يمكن أن يقلل من ضغط الدم ، ويحسن مستويات الكوليسترول ويساعد في مقاومة نزلات البرد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *