الغاسول المغربي وفوائده للشعر للوجه و البشرة

ما هو الغاسول المغربي التقليدي

الغاسول أو غسول هو من مستحضرات التجميل المصنوعة من الطين المعدني الطبيعي الذي يستخرج من جبال الأطلس في المغرب.

يتم دمج الغاسول المغربي مع الماء لتنظيف الجسم، وقد استخدم هذا النوع من الغاسول البلدي من قبل النساء في شمال أفريقيا لعدة قرون لرعاية بشرتها و شعرها. يحتوي الغاسول المغربي على السيليكا والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والليثيوم والعناصر النزرة.

يعود استخدام الغاسول المغربي إلى القرن الثامن. واليوم، يستخدم أساسا في الحمامات المغربية التقليدية وفي الحمامات التركية. يستعمل الغاسول المغربي كقناع أو ماسك للوجه وككمادة للجسم.

فوائد الغاسول المغربي للشعر و للبشرة

للغاسول المغربي فوائد كثيرة فهو مفيد لتليين الجلد والبشرة بما في ذلك بشرة الوجه، والحد من إفراز الزهم، وتجديد الجلد عن طريق إزالة الخلايا الميتة من البشرة، وإعادة توازن الجلد عن طريق تشديد المسام.

يستخدم الغاسول المغربي أيضا لغسيل الشعر. وهو البديل الآخر للشامبو. وعلاوة على ذلك فالغاسول هو مفيد للوقاية من قشرة الرأس و تغدية جلد الرأس و الشعر معا.

الغاسول المغربي لا يحل محل الشامبو بشكل نهائي، ولكن يمكن استخدامه على شعر دهني مرتين في الأسبوع، ومرة ​​واحدة في الأسبوع على الشعر الجاف، وهو لا يؤثر على لون الشعر المصبوغ.

السواك المغربي وفوائده للاسنان و لثة الفم

السواك المغربي التقليدي

السواك البلدي الحار أو السواك المغربي: يستخرج السواك المغربي من لحاف أو لحاء شجرة الجوز ومن قشرة جذوعها أيضا.

يستخدم السواك المغربي الحار أخضرا أو جافا لتنظيف الأسنان و اللثة لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات في الفم، كما تستخدم مغلي اللحاء كغرغرة لعلاج التهابات الفم.

فوائد السواك المغربي للاسنان والفم

تستعمل النساء المغربيات السواك المغربي في التجميل البلدي اضافة للعكر الفاسي. مذاقه حار قليلا استعماله لتنظيف الأسنان فعال جدا ويضفي على الشفتين ولثة الأسنان لونا بنيا فاتحا جميلا وللأسنان بياضا صحيا.

صمغ الغوار أو الغار وفوائده – Guar gum

ما هو صمغ الغوار Guar gum

صمغ الغوار أو صمغ الغار E412 هو مادة يتم استخراجها من الإندوسبيرم Endosperm من فاصوليا شجرة الغار. وهي تستخدم إلى حد كبير في شكل مسحوق كمادة مضافة في المواد الغذائية والمستحضرات الصيدلانية والورق والمنسوجات والمتفجرات وحفر آبار النفط وصناعة مستحضرات التجميل.

التطبيقات الصناعية من صمغ الغوار كثيرة بسبب قدرتها على تشكيل الرابطة الهيدروجين مع جزيء الماء. وبالتالي، فإنه يستخدم أساسا مثخن ومثبت. كما أنه مفيد في السيطرة على العديد من المشاكل الصحية مثل مرض السكري وحركات الأمعاء وأمراض القلب وسرطان القولون.

فوائد صمغ الغوار الصحية

يستخدم صمغ الغوار كملين للأمعاء. كما أنه يستخدم لعلاج الإسهال، متلازمة القولون العصبي (irritable bowel syndrome)، السمنة، مرض السكري. للحد من الكولسترول. ومنع “تصلب الشرايين” (atherosclerosis).

ما هو القولون وما دوره في الجسم

القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة الواقعة بين الأعور والمستقيم في الثدييات. يتموضع في إطار في تجويف البطن. عند البشر يكون طوله
حوالي 1.5 متر و سمكه 4 سم في القطر.

وينقسم القولون إلى عدة قطاعات:

  • القولون الصاعد أو اليمني «من جهة اليمين» ascending colon
  • القولون العرضي transverse colon
  • القولون الهابط أو اليسري «من جهة اليسار» descending colon
  • القولون السيني Sigmoid colon

المستقيم هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة. الذي يحمل البراز المكون بعد عملية الهضم في اتنتظار طرحه عن طريق التغوط.

دور الأمعاء الغليظة أو القولون

الأمعاء الغليظة تمتص الماء وأي مغذيات متبقية قابلة للامتصاص من الطعام قبل إرسال المادة غير القابلة للهضم إلى المستقيم. يمتص القولون الفيتامينات التي يتم إنشاؤها بواسطة البكتيريا القولونية، مثل فيتامين ك (أهمية خاصة لأن الابتلاع اليومي لفيتامين ك لا يكفي عادة للحفاظ على تخثر الدم الكافي) وفيتامين ب 12 والثيامين والريبوفلافين. كما أنه يضغط البراز، ويخزن البراز في المستقيم حتى يمكن تصريفه عبر فتحة الشرج في التغوط. الأمعاء الغليظة أيضا تفرز K + و Cl-. إفراز الكلوريد يزيد في التليف الكيسي. إعادة تدوير المواد الغذائية المختلفة تجري في القولون. ومن الأمثلة على ذلك تخمير الكربوهيدرات والأحماض الدهنية القصيرة السلسلة ودورة اليوريا.

ما هو الحديد الهيمي Heme Iron

الحديد هو واحد من المكونات الرئيسية للهيموغلوبين، وبالتالي فهو معدن لا غنى عنه للأكسجة الجيدة للأنسجة والخلايا قي الجسم.

ما الفرق بين الحديد الهيمي والغير هيمي

الحديد غير الهيمي Nonheme Iron (الذي يوجد، على سبيل المثال، في النباتات والبيض)، يتم امتصاصه بشكل قليل من قبل الجسم (حوالي 5٪ فقط من نسبة الحديد المتوفر في الطعام). لتعزيز امتصاص هذا النوع من الحديد «الغير الهيمي» يمكن أن تستهلك في نفس الوقت فيتامين C.

الحديد الهيمي Heme Iron (يكون حصريا في المنتجات الحيوانية)، وهو أفضل بكثير استيعابا وامتصاصا من طرف الجسم (بين 40٪ و 50٪).

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، أو أنيميا الحديد، يحدث بشكل أكثر تكرارا عند النساء الحوامل، و المرضعات أو الذين لديهم الحيض بشكل كبير. الشعور بالإرهاق هو من الأعراض الرئيسية لفقر الدم.

الحديد هو سيف ذو حدين

إذا نحن لم نأكل بما فيه الكفاية، نقع في خطر فقر الدم. ولكن إذا استوعبت كثيرا من الحديد، تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، وعدد من الحالات الالتهابية.

لأن الجسم البشري ليس لديه آلية لتخليص نفسه من الحديد الزائد، ينبغي للمرء أن يختار مصادر الحديد من الأطعمة النباتية (التي توفر الحديد غير الهيمي)، التي تمد جسدنا ببعض السيطرة على كمية الحديد الذي سوف يأخذه من هذه الأطعمة.

كمية الحديد اللازمة للجسم يوميا

ما هي كمية الحديد اللازمة للجسم يوميا

كمية الحديد التي يحتاجها الجسم يوميا تتفاوت بحسب السن والجنس والنشاط البدني، تتراوح الكمية بين 1 ملغ و 45 ملغ كحد أعلى.

متطلبات الحديد تكون أعلى خلال النمو، عند الرياضيين (فقدان الحديد عن طريق العرق)، عند النساء أثناء الحمل، الرضاعة الطبيعية وخلال الحيض (في حالة الحيض المفرط، يمكن أن تصل كمية الحديد التي يفتقر إليها الجسم الى ثلاثة أضعاف).

وبشكل عام، تكون الاحتياجات أكبر عندما يكون هناك فقدان للدم كما هو الحال في حادث أو عملية جراحية.

وتجدر الإشارة إلى أنه عندما يكون هناك فقدان 10 ملل من الدم، وبالتالي يكون فقدان 5 ملغ من الحديد فيمكن للمرء أن يفتقر بسرعة جدا للحديد!

مصادر الحديد الغذائية: الحبوب الكاملة والهليون «السكوم» والكراث والبقدونس والبطاطا واللحوم الحمراء…

كمية الحديد الموصى بها يوميا للرجال

كمية الحديد اللازمة للرجال يوميا هي من 8 ملغ إلى 10 ملغ

الرياضيون 30 ملغ

كمية الحديد الموصى يوميا بها للنساء

8 ملغ للنساء بعد سن اليأس. 18 ملغ للنساء قبل انقطاع الطمث

كمية الحديد اللازمة للحامل يوميا

كمية الحديد التي تحتاجها الحامل كل يوم هي 27 ملغ للنساء الحوامل

كمية الحديد اللازمة للاطفال كل يوم

تتراوح كمية الحديد للأطفال بين 7 و 10 ملغ

الرضع 0.5 إلى 1 ملغ / يوم

المسواك – فوائد سواك الاراك

المسواك (سيواك، سواك أو مسواك) هو عبارة على أعواد لتنظيف الأسنان مصنوعة من شجرة بيرسكا سالفادورا Salvadora persica tree (المعروفة باسم أراك).

اعتبر المسواك بديلا تقليديا وطبيعيا لفرشاة الأسنان الحديثة، وله تاريخ طويل وموثق عبر الأزمان، ويشتهر بفوائده الطبية الكثيرة. من المعروف أنه قد تم استخدام المسواك منذ أكثر من 7000 سنة.

بعض فوائد المسواك

سواك الاراك مضاد لنشاط البكتيريا الذي يساعد في السيطرة على تشكيل التراكمات الصلبة حول الأسنان، ويمكن استخدامه بشكل فعال كفرشاة أسنان طبيعية لتنظيف الأسنان. مسواك الاراك هذا العود الصغير هو فعال وغير مكلف، ويحتوي على العديد من الخصائص و الفوائد الطبية كما أنه يحتل مكانة بارزة في الفقه الصحي الإسلامي.

يستخدم المسواك عادة في شبه الجزيرة العربية والقرن الأفريقي وشمال أفريقيا وأجزاء من الساحل وشبه القارة الهندية وآسيا الوسطى وجنوب شرق آسيا. في ماليزيا يعرف الميسواك بكايو سوجي Kayu Sugi.

 

المعدة ودورها قي الجسم

ماهي المعدة وماهو دورها قي الجسم

المعدة هي عضلة جوفاء في الجهاز الهضمي عند البشر والعديد من الحيوانات الأخرى بما في ذلك العديد من اللافقاريات. المعدة لديها هيكل متسع ويعمل كجهاز هضمي حيوي. تشارك المعدة في الجهاز الهضمي في المرحلة الثانية من الهضم، بعد المضغ بالأسنان على مستوى الفم.

عند البشر والعديد من الحيوانات الأخرى، تقع المعدة بين المريء والأمعاء الدقيقة. تفرز المعدة الانزيمات الهضمية والحامض المعدي للمساعدة في الهضم الغذائي. العضلة العاصرة البوابية The pyloric sphincter تسيطر على مرور الطعام المهضم جزئيا chyme من المعدة إلى الاثنى عشر حيث التمعجات أو الانقباضات تأخذ على نقل الطعام  لبقية الأمعاء.

الاعشاب المفيدة و المخفضة لسكر الدم

الاعشاب الطبيعية الخافضة لسكر الدم

النباتات أو الاعشاب الطبية الطبيعية يمكنها أن تساعد بشكل كبير في منع مرض السكري (على سبيل المثال، في حالة الوراثة الثقيلة)، وإبطاءه حيث تشكل إضافة مهمة لعلاج مرض السكري. ماهي الاعشاب الطبية المخفضة لنسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.

  1. الثوم: تطبيع مستوى الجلوكوز في الدم (الخام أو مغلي من فصوص الثوم)
  2. النكة la pervenche: يقلل الجلوكوز ولها تأثير طفيف على سكر الدم قي الجسم (مغلي من الأوراق)
  3. التوت la myrtille: يجلب الجلوكوكينين glucoquinine إلى عمل سكر الدم (ضخ الأوراق)
  4. الخرشوف l’artichaut : يحتوي على الإينولين l’inuline، خافض سكر الدم
  5. الملفوف le chou: يخفض مستوى الجلوكوز في الدم (عصير الملفوف)
  6. الذرة الصغيرة la petite centaurée: سكر الدم والمعدة منشط (ضخ رؤساء المزهرة)
  7. المباركة الشوك le chardon bénit: يقلل من الجلوكوز (التسريب أو مغلي الأوراق)
  8. الفاصوليا الخضراء: يحتوي على أرجينين l’arginine وهو حمض أميني يخفض مستوى الجلوكوز في الدم (مغلي القرون)
  9. الجاليجا la galéga: مضاد للسكري (ضخ الأوراق والزهور الجافة)
  10. نبات المريمية la sauge: سكر الدم (ضخ الأوراق)
  11. الأرقطيون la bardane: يحتوي على الإينولين l’inuline الذي هو الكربوهيدرات (التسريب أو الجذر التعقيم)
  12. ختم سليمان le sceau de Salomon: مدر للبول وسكر الدم (مغلي من جذمور)
  13. القرفة: يحافظ على مستوى الجلوكوز إلى وضعها الطبيعي (مغلي)
  14. الحلبة: في شكل بذور

ولكي يكون العلاج المضاد للسكري فعالا وآمنا، من الضروري إجراء فحوصات دورية على مستوى الجلوكوز في الدم وتتبعه طبيا.

قائمة دول البحر الابيض المتوسط

بلدان البحر الأبيض المتوسط هي تلك التي تحيط بالبحر الأبيض المتوسط Mediterranean Sea.

وفيما يلي اسماء الدول المطلة على البحر الابيض المتوسط مدرجة في منحى دوران عقارب الساعة:

  1. جبل طارق
  2. إسبانيا
  3. فرنسا
  4. موناكو
  5. إيطاليا
  6. سلوفينيا
  7. كرواتيا
  8. البوسنة والهرسك
  9. الجبل الأسود
  10. ألبانيا
  11. يونان
  12. تركيا
  13. قبرص
  14. سوريا
  15. لبنان
  16. فلسطين
  17. مصر
  18. ليبيا
  19. مالطا
  20. تونس
  21. الجزائر
  22. المغرب