فوائد شرب منقوع الزنجبيل أو مغلي الزنجبيل

فوائد شرب منقوع الزنجبيل

منقوع الزنجبيل أو مغلي الزنجبيل أو أيضا ماء الزنجبيل كلها تسميات للماء المستخلص من الماء المغلي مع الزنجبيل. لهذا الشرب فوائد كثيرة على الصحة.

كما هو الحال مع الكثير من الأدوية العشبية ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم أفضل واستخدامات لمنقوع الزنجبيل والزنجبيل. هناك العديد من الحكايات حول استخدامات مغلي الزنجبيل التي لا يمكن ضمانها صحية أو فعالة. ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد المحتملة مدعومة بمحدودية الأبحاث.

المضادة للالتهابات

يعتبر الالتهاب أحد وظائف الحفاظ على الذات الطبيعية في جسمك. يمكن أن تسبب الجراثيم والكيماويات والحمية السيئة الكثير من الالتهابات وتؤذي جسمك.

أصبح الالتهاب تجربة شائعة لدى الكثير من الناس. قد تكون التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ضرورية لمكافحة الالتهاب المزمن.

قد يساعد تناول الزنجبيل في منع وعلاج الالتهاب. وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من الحساسية ، حيث يمكن أن يلعب الالتهاب دورًا.

كما أظهرت دراسة صغيرة أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الزنجبيل اليومية يعانون من آلام عضلية أقل بعد التمرين. يمكن أن يحدث ألم العضلات بسبب الالتهاب.

مضادات الأكسدة

الخصائص المضادة للاكسدة من الزنجبيل قد تساعد على منع:

  • مرض القلب
  • الأمراض العصبية التنكسية ، مثل باركنسونز ، ومرض ألزهايمر ، وهنتنغتون
  • سرطان
  • أعراض الشيخوخة

تحارب مضادات الأكسدة أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ، والتي تسبب الإجهاد التأكسدي وتضر بالخلايا. جسمك يجعل ROS طبيعيا ، ولكن بعض خيارات نمط الحياة ، مثل شرب كميات كبيرة من الكحول ، والتدخين ، أو تعاني من التوتر المزمن يمكن أن يجعلك تنتج الكثير من ROS. يمكن استهلاك الأطعمة والمشروبات مع مضادات الأكسدة ، مثل مياه الزنجبيل ، تساعد في منع ومكافحة الآثار الجانبية السلبية من ROS.

وجدت دراسة واحدة أن الزنجبيل يمكن أن يمنع أو يبطئ الفشل الكلوي. قد يعمل الزنجبيل أيضًا على إبطاء نمو الأورام ، ووجدت إحدى الدراسات أدلة على أن الزنجبيل قد يساعد في السيطرة على بعض أنواع السرطان.

مكافحة الغثيان وصعوبة الهضم

تأخذ الثقافات في جميع أنحاء العالم الزنجبيل بانتظام للمساعدة في تخفيف عسر الهضم والقيء والغثيان. الدراسات غير حاسمة بالنسبة لمدى فعالية هذا.

توازن نسبة السكر في الدم

وجدت دراسة واحدة أن الزنجبيل تحسن سكر الدم الصائم عند المصابين بداء السكري. وتبين هذه النتائج وغيرها أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في علاج المخاوف الصحية الناجمة عن مرض السكري المزمن.

الكولسترول

أظهرت دراسة حديثة أن الزنجبيل يقلل من علامات أمراض القلب مثل نشاط الارجينيز ، الكولسترول الضار (LDL) ، والدهون الثلاثية في الفئران يعطي غذاء عالي الدهون.

فقدان الوزن

قد يساعد ماء الزنجبيل في إنقاص الوزن عند الدمج مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. وأظهرت إحدى الدراسات أن الزنجبيل قمع السمنة لدى الجرذان في الوجبات الغنية بالدهون. ووجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين شربوا مشروب الزنجبيل الساخن بعد تناول الطعام شعروا أنهم أكثر ملاءمة لفترة أطول. يمكن أن يمنعك سكر الدم المتوازن من الإفراط في تناول الطعام.

 

  • فوائد شرب منقوع الزنجبيل والليمون
  • فوائد شرب منقوع الزنجبيل على الريق
  • فوائد شرب منقوع الليمون والزنجبيل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *