الحلبة – فوائد الحلبة للصحة للبشرة والشعر وأضرارها

الحلبة هو عشب سنوي من الفصيلة البقولية، موطنه في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وجنوب أوروبا، وغرب آسيا. ويعرف النبات أيضا باسم بذور القش اليونانية، وبذور ميثي، وقدم الطيور.

الجزء المستعمل من نبات الحلبة هو البذور. تستخدم الحلبة عادة في مسحوق الكاري، التدليك الجاف، يمزج التوابل، ومزيج الشاي. كما يمكن رشها على الخضر المطبوخ أو الصلصة. ويمكن إضافة الأوراق الطازجة إلى الأطباق المطبوخة والسلطات. وتستخدم هذه العشبة في إعداد الصلصات المانجو وكقاعدة لتقليد شراب القيقب.

حقائق غذائية عن الحلبة

وقد وجد أن هذه البذور تحتوي على البروتين وفيتامين C والبيريدوكسين والثيامين والنياسين وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والديوسجينين (وهي مادة لها خصائص مماثلة لهرمون الاستروجين ). وبالإضافة إلى ذلك، أنها تحتوي على الصابونين الستيرويدية (ياموجينين، ديوسجينين، تيغوجينين، و نوتيغوجينين).

فوائد بذور الحلبة الصحية

زيادة الحليب

الأمهات الذين يرغبون في بناء إمدادات الحليب قد تنظر في استخدام هذه العشبة. عادة ما تلاحظ الأمهات زيادة في الإنتاج بعد 24-72 ساعة من بدء التكملة مع هذه العشبة، ولكن قد يستغرق الأمر أسبوعين حتى يتمكن الآخرون من رؤية التغيير. على الرغم من أنه ليس من المعروف لماذا يحدث هذا، يتكهن الباحثون أن النفط الواردة في هذه البذور يلعب دورا هاما. مرة واحدة وقد تم تأسيس تدفق الحليب بقوة، فمن الممكن التوقف عن المكملات. من أجل استخدام هذه العشبة باعتبارها غالاكتاغوغو (وهي مادة تعزز الرضاعة في البشر)، فإن معظم النساء تأخذ عشب في كبسولة تشكل عدة مرات يوميا، وتستهلك ما يقرب من 3،500 غرام مجموع يوميا لزيادة إنتاج الحليب.

فوائد الحلبة لزيادة حجم الثدي

الحلبة لديها سمعة قديمة كوسيلة لتكبير الثدي. تحتوي على ديوسجينين (السابوجينين الستيرويد) الذي يستخدم لجعل هرمون الاستروجين الاصطناعية، وقد ثبت تعزيزه نمو خلايا الثدي.

فوائد الحلبة للمعدة والامعاء

الاستهلاك اليومي من بذور الحلبة يعزز حركات الأمعاء وهو علاج قابل للتطبيق لمشاكل في الجهاز الهضمي. بما أن نبات الحلبة غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، فإنه يساعد في مسح السموم الضارة من الجسم ويساعد على الهضم. يمكنك حتى شرب مغلي الحلبة في الصباح الباكر للتعامل مع الإمساك.

فوائد الحلبة في خفض الكوليسترول السيئ

دراسة عام 1997، من قبل وزارة الطب في الهند، خلصت إلى أن أكل 2.5 غرام من الحلبة مرتين يوميا لمدة 3 أشهر للأفراد الذين يتعاملون مع مرض السكري غير المعتمدة على الأنسولين خفضت بشكل كبير الكولسترول لدل بشكل طبيعي، جنبا إلى جنب مع الدهون الثلاثية، دون التأثير على هدل (جيد) الكولسترول.

فوائد اكل الحلبة على حصى الكلى

هذه البذور قد يقلل من كميات من أكسالات الكالسيوم في الكلى. وأظهرت دراسة أجريت عام 2010 نشرت في مجلة “علم السموم البشرية والتجريبية” أن العلاج مع 10٪ استخراج المياه من عشبة لمدة 60 يوما أعاد وظائف الكلى إلى مستويات شبه طبيعية.

يقلل من نسبة السكر في الدم

نبات الحلبة يحتوي على حمض أميني يسمى 4-هدروكسيسولوسين، والذي يبدو أن زيادة إنتاج الجسم من الأنسولين عند مستويات السكر في الدم مرتفعة. وبالتالي، العلاج المنزلي الموصى به لعلاج داء السكري من النوع 2 هو أن تستهلك 500mg من البذور كتكملة غدائية مرتين يوميا.

الحماية من السرطان

أظهرت الدراسات أن الصابونين saponins والميوسيلاج mucilage في النبات يربطون السموم في الطعام ويطردونها، وبالتالي حماية الغشاء المخاطي للقولون ضد السرطان.

مكافحة ارتجاع حمض أو حرقة المعدة

ملعقة صغيرة من هذه البذور في طعامك يمكن أن يكون علاجا جيدا لحرقة أو ارتداد حمض المعدة. وفقا لبحث نشر في مجلة العلاج بالنباتات، تناول أسبوعين من الحلبة 30 دقيقة قبل 2 وجبات من قبل الأفراد الذين يعانون من حرقة متكررة يعطي تقلص شدة حرقة بشكل ملحوظ.

فوائد الحلبة لنمو الشعر والعناية بالبشرة

فوائد الحلبة للشعر

وهو علاج طبيعي ممتاز للعناية بالشعر لأنه يحتوي على هرمون يسهل نمو الشعر. عند تطبيقها على الشعر، هذ العلاج الطبيعي يجعل شعرك لين وناعم ويقلل من جفاف فروة الرأس. وعلاوة على ذلك، باستخدام هذه البذور مختلطة مع زيت جوز الهند يمكن أن يكون علاجا منزليا جيدا لتساقط الشعر وترقيق الشعر.

فوائد الحلبة للبشرة

هذه البذور هي أيضا مفيدة لعلاج العديد من الحالات الجلدية، مثل – ندوب، الدمامل، حب الشباب، الحروق، الجروح، تقرحات الساق، والأكزيما. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها يمكن أن تساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. قد يكون سبب واحد يرجع إلى خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في هذه البذور مذهلة.

طريقة الإستعمال

تنقع 100G من البذور ليلة كاملة في الماء. ثم، في الصباح، تمزج مع 100 مل زيت جوز الهند. استخدم هذا الخليط كماسك في شعرك أو فروة الرأس أو الجلد. يبقى لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء.

أضرار الحلبة

اضرار الحلبة للحامل

قد استخدمت هذه العشبة للمساعدة والحث على العمل، ويعتبر مدرا للطمث. وتعتبر ادارة الاغذية والعقاقير الحلبة عموما آمنة، ولكن لا ينبغي أن تستخدم من قبل الأمهات الحوامل. وبناء على ذلك، لا ينصح باستخدام عشب خلال فترة الحمل (وخاصة في وقت متأخر من الحمل).

تفاعلات الحلبة مع الأدوية

يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف الكامنة أو الذين يتعاطون مضادات التخثر عدم أخذ الحلبة دون موافقة أخصائي الرعاية الصحية.

الحساسية

بالنظر إلى أن هذه الحلبة تنتمي إلى نفس جنس فول الصويا والحمص أو الفول السوداني، فإنه ليس من غير المألوف بالنسبة لبعض الأفراد أن تكون لديهم ردود فعل تحسسية على الحلبة. الأعراض المعتادة من الحساسية هي الطفح الجلدي، وضيق التنفس، والإغماء.

الآثار الجانبية الأخرى

استهلاك الحلبة قد يسبب أيضا إفرازات الجسم، بما في ذلك البول، لرائحة مثل شراب القيقب. يحدث هذا بسبب مستقلب يسمى سوتولون sotolon. أيضا، يمكن أن يسبب نبات الحلبة تهيجا عند تطبيقها على الجلد.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *