فوائد الشوكولاته السوداء لصحة القلب

الشوكولاته السوداء أو الداكنة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، والتي يمكن أن تساعد على تعزيز صحة القلب. ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات ارتبطت بتناول الشيكولاتة السوداء مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوكولاته السوداء وفوائدها

أظهرت دراسة واحدة كبيرة أن أولئك الذين تناولوا الشوكولاته السوداء على الأقل خمس مرات في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 57 ٪ من أمراض القلب التاجية من غير أكلة الشوكولاته.

وجدت دراسة أخرى أن تناول الشوكولاته السوداء مرتين على الأقل في الأسبوع كان مرتبطا مع خطر أقل بنسبة 32 ٪ من وجود اللوح المتكلس في الشرايين (40).

ضع في اعتبارك أن هذه الدراسات تُظهر ارتباطًا ولكن لا تمثل بالضرورة عوامل أخرى قد تكون ضالعة في ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشوكولاتة أن تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، الأمر الذي يمكن أن ينفي الكثير من خصائصها المعززة للصحة.

تأكد من اختيار شوكولاتة داكنة عالية الجودة مع محتوى الكاكاو بنسبة 70٪ على الأقل ، وقم بتخفيف استهلاكك للاستفادة القصوى من فوائده الصحية للقلب.

ملخص
الشوكولاتة السوداء أو الداكنة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدز. وقد ارتبطت مع انخفاض خطر تطوير اللوح المتكلس في الشرايين وأمراض القلب التاجية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *