فوائد الزنجبيل الطبية لصحة الانسان

ماهو الزنجبيل

ينمو الزنجبيل في الصين والهند وأفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي، وغيرها من المناخات الحارة. جذر نبات الزنجبيل هو معروف جدا كنوع من التوابل الكثيرة الإستعمال. لقد كان الزنجبيل يستعمال كعلاج تقليدي في العديد من الثقافات لآلاف السنين ولازال حتى الآن.

فوائد الزنجبيل الصحية والطبية

الزنجبيل هو العلاج الشعبي المعروف لاضطرابات المعدة والغثيان. لماذا يقبل الناس أكثر فأكثر على الزنجبيل؟

الزنجبيل يساعد على الهضم وتدفق اللعاب. وجدت الدراسات أن تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان والقيء عند بعض النساء الحوامل.

النساء الحوامل يجب أن يحذرن عند تناول الزنجبيل. بعض الخبراء يشعرون بالقلق من أنه يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض، وخاصة عند أخد الجرعات العالية منه. الزنجبيل لا يعتبر خطرا بكمية أقل من 1500 ملغ، ينصح دائما مراجعة الطبيب.

الزنجبيل يساعد في حالات الغثيان الناجم عن الدوار كذلك. هناك أدلة مختلطة حول ما إذا كان الزنجبيل يساعد في الغثيان الناجم عن دوار الحركة أو الجراحة أو العلاج الكيميائي.

الزنجبيل يساعد في الفترات المؤلمة. في دراسة واحدة، أكثر من 60٪ من النساء شعرن أن الزنجبيل يقلل من حدة الألم.

هناك أدلة قوية على أن الزنجبيل قد يخفف من آلام التهاب المفاصل. ويساعد أيضا على:

  • التهاب المفاصل الروماتويدي
  • آلام العضلات والمفاصل
  • صداع الراس

ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث والتجارب لتأكيد هذا بشكل نهائي.

وقد وجدت الدراسات في المختبر وعلى الحيوانات أن الزنجبيل له فوائد كبيرة أخرى حيث يساعد في:

  • تخفيف التورمات
  • انخفاض نسبة السكر في الدم
  • انخفاض الكولسترول
  • الحماية ضد مرض الزهايمر
  • منع تخثر الدم

الأدلة السريرية تظهر أدلة على أن تناول الزنجبيل مفيد في خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم.

لم يتم تعيين الجرعات المثلى من الزنجبيل لأي حالة. قد تختلف الجودة والمكونات النشطة في المكملات الغذائية بشكل كبير من صانع إلى صانع. هذا يجعل من الصعب جدا لتحديد الجرعة القياسية. إسأل طبيبك للحصول على المشورة.

ما هي مخاطر الإكتار من الزنجبيل؟

أضرار الزنجبيل: الزنجبيل له آثار جانبية قليلة. الجرعات العالية من الزنجبيل – أكثر من 5 غرامات يوميا – يزيد من فرص الآثار الجانبية. استعمال الزنجبيل على الجلد قد يسبب طفح جلدي. والاستهلاك الكبير قد يسبب:

  • الغازات
  • حرقة المعدة
  • معده مضطربه
  • تهيج الفم

 

مصادر:
الزنجبيل وفوائده
مجلة العائلة العربية

تعليق واحد على

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *