فوائد الزنجبيل لصحة وجسم الانسان

ينمو الزنجبيل في الصين والهند وأفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي، وغيرها من المناخات الحارة. جذر نبات الزنجبيل هو معروف جدا كنوع من التوابل الكثيرة الإستعمال. لقد كان الزنجبيل يستعمال كعلاج تقليدي في العديد من الثقافات لآلاف السنين ولازال حتى الآن.

فوائد الزنجبيل الصحية والطبية

الزنجبيل هو العلاج الشعبي المعروف لاضطرابات المعدة والغثيان. لماذا يأخذ الناس الزنجبيل؟

الزنجبيل يساعد على الهضم وتدفق اللعاب. وجدت الدراسات أن تناول الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان والقيء عند بعض النساء الحوامل.

لكن النساء الحوامل يجب أن يحذرن عند تناول الزنجبيل. بعض الخبراء يشعرون بالقلق من أنه يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض، وخاصة في الجرعات العالية. الزنجبيل لا يعتبر خطرا في أقل من 1500 ملغ، ينصح التحقق مع الطبيب.

الزنجبيل يساعد في الغثيان الناجم عن الدوار كذلك. هناك أدلة مختلطة حول ما إذا كان الزنجبيل يساعد في الغثيان الناجم عن دوار الحركة أو الجراحة أو العلاج الكيميائي.

الزنجبيل يساعد في الفترات المؤلمة. في دراسة واحدة، أكثر من 60٪ من النساء شعرن أن الزنجبيل يقلل الألم.

هناك أدلة قوية على أن الزنجبيل قد يخفف من آلام التهاب المفاصل. قد يساعد أيضا على:

  • التهاب المفاصل الروماتويدي
  • آلام العضلات المفاصل
  • صداع الراس

ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد هذا.

وقد وجدت الدراسات في المختبر و على الحيوان أن الزنجبيل يساعد على:

  • تخفيف التورمات
  • انخفاض نسبة السكر في الدم
  • انخفاض الكولسترول
  • الحماية ضد مرض الزهايمر
  • منع تخثر الدم

الأدلة السريرية تظهر أدلة على أن تناول الزنجبيل مفيد في خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم.

لم يتم تعيين الجرعات المثلى من الزنجبيل لأي حالة. قد تختلف الجودة والمكونات النشطة في المكملات الغذائية بشكل كبير من صانع إلى صانع. هذا يجعل من الصعب جدا لتحديد الجرعة القياسية. إسأل طبيبك للحصول على المشورة.

ما هي مخاطر الإكتار من الزنجبيل؟

أضرار الزنجبيل: الزنجبيل له آثار جانبية قليلة. الجرعات العالية من الزنجبيل – أكثر من 5 غرامات يوميا – يزيد من فرص الآثار الجانبية. استعمال الزنجبيل على الجلد قد يسبب طفح جلدي. والاستهلاك الكبير قد يسبب:

  • الغازات
  • حرقة المعدة
  • معده مضطربه
  • تهيج الفم

أضف تعليقاً